運動減肥【安伯特】數位溫控行動冷熱兩用迷你冰箱雙制冷-熱型保溫箱-保冷箱(車用攜帶型小冰箱露營-烤肉-出遊)

【安伯特】數位溫控行動冷熱兩用迷你冰箱雙制冷-熱型保溫箱-保冷箱(車用攜帶型小冰箱露營-烤肉-出遊)

【安伯特】數位溫控行動冷熱兩用迷你冰箱雙制冷-熱型保溫箱-保冷箱(車用攜帶型小冰箱露營-烤肉-出遊) 評價

網友滿意度：

想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或更胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。

三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。

七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Momo購物網訂了【安伯特】數位溫控行動冷熱兩用迷你冰箱雙制冷-熱型保溫箱-保冷箱(車用攜帶型小冰箱露營-烤肉-出遊)

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

【安伯特】數位溫控行動冷熱兩用迷你冰箱雙制冷-熱型保溫箱-保冷箱(車用攜帶型小冰箱露營-烤肉-出遊) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

momo購物折價券傳送門

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商品訊息功能:

品號：4066954

15公升最佳容量
最低-5度C，最高60度C
車用電源，壽命長.省電.聲音小

商品訊息描述:

安伯特雙制冷/熱型數位溫控行動冷熱兩用迷你冰箱

單身貴族小套房保溫箱/保冷箱車用攜帶型小冰箱露營/烤肉/登山出遊

◆特點推薦

☆市場唯一溫度可調行動冰箱

☆15公升最佳容量

☆微電腦控制液晶觸控面板，溫度隨時掌握

☆最低-5度C，最高60度C

☆車用電源，壽命長.省電.聲音小

☆可揹/可提攜帶方便

◆產品介紹

☆★☆唯一溫度可調(冷/熱兩用)恆溫調節☆★☆

★☆無氟迷你冰箱拒絕環境汙染☆★

上山踏青/外出旅遊休閒/郊遊烤肉/河邊戲水/野營存糧必備

【安伯特雙制冷/熱型車用行動冰箱】絕對是您最佳的實用品唷，

這麼優質多功能的實用品，心動不如馬上行動唷!!

先進國家如美國/日本或歐洲，

開車或外出，攜帶冷熱冰箱上路，已經非常普遍。

戶外旅行/長期駕駛/甚至遇到塞車，

隨時在酷夏享受冰涼冷飲或在寒冬裡品嚐熱騰騰的食物。

冷熱冰箱非常輕便，可輕鬆的手提或側背，

藉由半導體裝置進行冷卻或加熱控制，具雙重用途的特色。

一般市面上的行動冰箱都只有最高溫或最低溫的兩種選擇，

當溫度不可以定溫，有時我們不需要降那麼低溫時只會浪費電源，

在此推薦您一款市場上唯一溫度可隨所需而設定調整的安伯特雙制冷/熱型車用行動冰箱

◆【安伯特雙制冷/熱型車用行動冰箱】功能特色介紹：

◎市場唯一可數位溫控可調行動冰箱

◎15公升最佳容量

◎雙制冷型冰箱，兩套制冷模塊組合成兩套制冷系統和兩套散熱系統，性能更穩定制冷更強勁

◎制冷系統不含氟利昂CFC，安全又環保

◎本產品壽命長.省電.聲音小

◎聚氨發泡保溫層，保冷/保溫效果佳

◎操作簡單.不佔空間

◎微電腦控制液晶溫度顯示觸控面板，溫度隨時掌握

◎冰箱蓋卡扣開關，封閉效果好，保溫效果佳

◆貼心小提醒:

1.冷熱冰箱應放置良好通風處，以保持最佳空氣循環(不要放置在靠牆或後車廂的地方)。

2.避免直接曝曬在陽光底下。

3.保持冷暖冰箱遠離水源.溼氣或化學物品。

4.若欲加強冷卻溫度，可於行動冰箱內放置衛生冰塊輔助。

◆【安伯特

雙制冷/熱型車用行動冰箱】超貼心設計：

◎兩端配備內置提手，方便移動冰箱

◎車用電源，到哪裡都可以使用

◎外出旅遊休閒，您最實用方便的實用品

◎熟食或冰品都可以隨你喜好而保存

◎附可攜式肩帶，手提/肩背都方便，走到哪帶到哪

◎家庭/旅遊必備小冰箱哪

◆標準配備與尺寸標示

商品訊息簡述: